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 講座ピックアップ
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フィットネスハワイアンダンス初心者コース
ジョイ 藤田
[内容]:このハワイアンダンスは、全身の筋肉を まんべんなく使い、ストレッチングも含んだ中高齢者向きのオリジナルプログラムです。腰回りや肩回りの筋肉もほぐれ日頃の疲れも取れ癒しの音楽で更にリフレッシュできます。 (フラの衣装をお貸し致します)
インストラクター
藤田 郁美
転倒予防アンド脳力アップ
ジョイ 佐々木
[内容]:足腰が弱って不安をかかえている方、 運動不足を実感していてもなかなか一歩を踏み出せないでいる方、痛みがあっても医師から運動しなさいと言われても何から始めたらよいか分からない方などまずはこのクラスから始めてください。
インストラクター
佐々木則子

Let's AERO
ジョイ 小林
[内容]:運動の目的は、人それぞれ…
ストレス発散!ダイエット!筋肉をつけたい!健康になりたい!
目的は違っても…エアロが大好き!という方。
からだと頭をつかう、そんな時間を一緒 に楽しみませんか?
インストラクター
小林貴美子
大人のチアダンス
ジョイ 小川
[内容]:このチアダンスは、アクロバティックなものは含まずに、様々な年代の方々にも楽しんでもらえるスポーツですが、今回はちょっぴり大人向けに振付、構成してあります。ボンボンを持ちながらダンスで楽しく汗を流し身も心もリフレッシュ!!
インストラクター
小川 幾未

楽しいエアロビクスと美脚・美尻を目指すSTEP
ジョイ 日南
[内容]:足腰が弱って不安をかかえている方、運動不足を実感していてもなかなか一歩を踏み出せないでいる方、痛みがあっても医師から運動しなさいと言われても何から始めたらよいか分からない方などまずはこのクラスから始めてください。
インストラクター
日南 麻衣
脂肪燃焼サーキット
ジョイ 原崎
[内容]:脂肪燃焼を目的に構成したサーキットプログラムです。15分のウォーミングアップのあと、5分間の有酸素運動、5分間の筋力トレーニングの組み合わせを繰り返し、全身をまんべんなく使います。
運動不足の方には最適のクラスです。
インストラクター
原崎千鶴子
 

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2018年度講座チラシ【裏面】(PDF)ダウンロード

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