函館のフィットネススタジオJOY

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 フィットネススタジオ ジョイ クラッチ講座一覧
函館のフィットネススタジオJOY
 
2017年4月~2018年3月クラッチ受講日一覧 都合により講師が変更する事があります。ご了承下さい。

講座名 講師名 曜日 時間帯
転倒予防アンド脳力アップ 佐々木 則子 14:00~15:00
若いカラダを作る基本のストレッチ 原崎 千鶴子 20:00~21:00
ステップ&トレーニング 佐々木 則子 10:30~11:30
からだ変わるピラティス 佐々木 則子 18:30~19:30
Let’s AERO!! 小林 貴美子 20:00~21:00
BEST フィットネス 原崎 千鶴子 10:30~11:30
バラエティ フィットネス 原崎 千鶴子
佐々木 則子
小林 貴美子
10:30~11:30
転倒予防&脳力アップ 原崎 千鶴子 14:00~15:00
JPOPダンス 蛯沢 亮太 9:30~10:30
姿勢改善&骨盤調整メソッド 原崎 千鶴子 11:00~12:00
スローサーキット 原崎 千鶴子 10:30~11:30
 
 クラッチ講座内容
函館のフィットネススタジオJOY
 
転倒予防アンド脳力アップ
ジョイ 佐々木
[内容]:足腰が弱って不安をかかえている方、運動不足を実感していてもなかなか一歩を踏み出せないでいる方、痛みがあっても医師から運動しなさいと言われても何から始めたらよいか分からない方などまずはこのクラスから始めてください。
インストラクター 佐々木則子

若いカラダを作る基本のストレッチ
ジョイ 原崎
[内容]:普段から寝てもなかなか疲れが取れないなど不調を感じている方、すぐ疲れを感じる方など、まずは呼吸筋に働きかけながらストレッチングを行います。呼息筋と吸息筋の全体にゆったりとしたリズムで酸素が細胞の隅々に届く呼吸法を学び、全身の筋肉はもちろん精神面までリラックスできるプログラムです。
インストラクター 原崎千鶴子


ステップ&トレーニング
ジョイ 佐々木
[内容]:ステップ台を使うことで自分の体力に合 わせて運動の強さを高さで調節できるた め、無理なく脂肪燃焼しやすく、スタミ ナアップが可能です。その後様々なフィ ットネスツール(道具)を使った筋トレ で全身を引き締めます。体力・筋力をつ けたい方におススメのクラスです。
インストラクター 佐々木則子

からだ変わるピラティス
ジョイ 佐々木
[内容]:ピラティスは、骨盤や背骨を正しい位置 に導いていくエクササイズです。 腹部の奥や背骨周りの細かい筋を強くす る事で姿勢が良くなり、腰痛の予防や改 善、スタイルアップ、又、効率良く体が 動く事で、趣味のスポーツのパフォーマ ンスも上がります。
終わった後は背筋が伸びてスッキリ!
インストラクター 佐々木則子

Let's AERO!!
ジョイ 小林
[内容]:運動の目的は、人それぞれ…
ストレス発散!ダイエット!筋肉をつけ たい!健康になりたい!
目的は違っても… エアロが大好き!という方。
からだと頭をつかう、そんな時間を一緒 に楽しみませんか?
インストラクター 小林貴美子

BEST フィットネス
ジョイ 原崎
[内容]:活動的な毎日を送るための納得のいく心 体づくりを目指すクラスです。 かんたん筋トレと体力維持、向上のため のSTEP運動を中心にリズムに乗って楽しみながら、一緒に無理なくやさしいフ ィットネスを継続していきましょう。
インストラクター 原崎千鶴子


バラエティ フィットネス
ジョイ 原崎
[内容]:エアロビックダンス、STEP運動、FITBOXCINGなどバラエティに富んだプログラムが体感でき、有酸素運動、筋トレ、柔軟体操をバランスよく取り入れ飽きさせない内容で楽しんで取り組むことができ ます。いろんなことにチャレンジしたい方におススメのクラスです。
インストラクター 原崎千鶴子
佐々木則子
小林貴美子

転倒予防&脳力アップ
ジョイ 原崎
[内容]:足腰が弱って不安をかかえている方、運動不足を実感していてもなかなか一歩を踏み出せないでいる方、痛みがあっても医師から運動しなさいと言われても何から始めたらよいか分からない方などまずはこのクラスから始めてください。
インストラクター 原崎千鶴子

JPOPダンス
ジョイ 蛯澤
[内容]:昭和の懐かしい曲から最新の曲まで幅広い選曲でお届けします。
細かいステップは一切なし、口ずさみながら気付いたら汗が出ている、土曜の朝を爽やかに迎えましょう!
インストラクター 蛯沢 亮太

姿勢改善&骨盤調整メソッド
ジョイ 原崎
[内容]:筋膜リリースとストレッチングで凝り固まった筋肉を緩め、ピラティスで正しい 骨格の位置を実感させインナーマッスルをコントロールします。
グループエクササイズですが、各自の目的に合ったエクササイズを詳細に指導も行います。
インストラクター 原崎千鶴子

スローサーキット
ジョイ 原崎
[内容]:スローテンポでゆったりとした気分で行うサーキット運動です。
サーキットと聞くときついイメージを感じますが、基本は有酸素運動と筋トレを組み合わせ、5分間ずつ運動を持続していく構成です。
5分間で一度休憩を取りながら2~3セットにチャレンジしますが、動きはかんたんです。スロージョギングがお好きな方にもおすすめのクラスです。
インストラクター 原崎千鶴子

 
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