函館のフィットネススタジオJOY

[内容]：心と体をリラックスさせて全身をゆるめ るヨガです。日常生活の様々な緊張やス トレスから心も体も解放させてリフレッ シュさせるお手伝いをします。１週間の 疲れを癒す自分へのご褒美の時間にしませんか。

[内容]：足腰が弱って不安をかかえている方、運動不足を実感していてもなかなか一歩を踏み出せないでいる方、痛みがあっても医師から運動しなさいと言われても何から始めたらよいか分からない方などまずはこのクラスから始めてください。

[内容]：運動の目的は、人それぞれ…
ストレス発散！ダイエット！筋肉をつけたい！健康になりたい！目的は違ってもエアロが大好き！という方。
からだと頭をつかう、そんな時間を一緒に楽しみませんか？

[内容]：人の名前が出てこない、あれ？なんだっけ 思い出せないなどの中高齢者の悩みを予防 改善します。加齢による脳血流の改善に役 立つプログラムを楽しい体操で紹介します。

[内容]：スタジオジョイがプロデュースする新人 インストラクター２名によるミックスプ ログラムです。年齢に関係なく、ＺＵＭ ＢＡとカラダが歓ぶコンディショニング で構成してあります。毎日の生活リズム に笑顔でプラスフィットネスを！

[内容]：スタジオジョイがプロデュースする新人 インストラクター２名によるミックスプ ログラムです。年齢に関係なく、ＺＵＭ ＢＡとカラダが歓ぶコンディショニング で構成してあります。毎日の生活リズム に笑顔でプラスフィットネスを！

[内容]：スローなエアロビックダンスで全身を満 遍なく使い、脂肪燃焼させ、体幹トレー ニングでバランス能力と基礎代謝をアッ プさせます。後半はマットエクササイズ で姿勢改善エクササイズで肩、膝、腰回 りの筋群の強化とストレッチングで矯正します。