やさしい ダンスエアロ |
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[内容]:ダンス要素が入った振り付けを3ヶ月で一曲のゆっくりペースで覚えて楽しめるエアロのクラスです。
後半は特にウエスト周りを集中して引き締めるエクササイ
ズでお腹周りをスッキリ‼ |
インストラクター
岩坪愛衣香 |
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脳トレSTEP&筋トレ |
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[内容]:障害物(STEP台)を昇る、またぐ、超えるなど様々な動きで足腰だけでなく
四方八方へ移動して頭を使う有酸素運動です。
STEP台の形状を活かし空間移動を楽しみながら、脳トレ&筋トレを楽しむちょっと刺激的なクラスです。 |
インストラクター
佐々木則子 |
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