| やさしいSTEP＆ロコトレ |
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[内容]：若さの秘訣は足腰の筋力を整え、正しい姿勢づくりが欠かせません。
このクラスでは、STEPを使って足腰元気を目指し、後半はロコトレに特化した筋トレと美姿勢体操を楽しむクラスです。 |
インストラクター
原崎千鶴子 |
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| 脳トレSTEP＆筋トレ |
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[内容]：障害物（ＳＴＥＰ台）を昇る、またぐ、超えるなど様々な動きで足腰だけでなく
四方八方へ移動して頭を使う有酸素運動です。
ＳＴＥＰ台の形状を活かし空間移動を楽しみながら、脳トレ＆筋トレを楽しむちょっと刺激的なクラスです。 |
インストラクター
佐々木則子 |
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